Gạo lứt rong biển Thu Ba Food- Ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không?

Gạo lứt rong biển không chỉ là món ăn vặt mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ lượng calo thấp mà nhiều người sử dụng gạo lứt rong biển trong thực đơn giảm cân như món ăn vặt hoặc bữa phụ.

1 Công dụng của Gạo lứt rong biển Thu Ba Food

Gạo lứt rong biển Thu Ba Food được kết hợp rất nhiều nguyên liệu đa dạng và phong phú, ngoài gạo lứt, rong biển thì trong gạo lứt rong biển còn có những nguyên liệu rất quen thuộc nhưng vô cùng bổ dưỡng như là muối, dầu mè thực vật, tỏi được rang thơm. Tất cả kết hợp lại với nhau tạo thành một món ăn đầy bổ dưỡng.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, gạo lứt rong biển nếu ăn vừa phải sẽ đem lại rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Gạo lứt rong biển có những tác dụng như sau:

  • Ăn gạo lứt giúp giảm và dễ dàng kiểm soát cảm giác thèm ăn nhờ lượng tinh bột tốt và chất xơ cao trong thực phẩm này. Khi ăn gạo lứt vào bữa chính hoặc bữa phụ bạn sẽ thấy cơ thể tiêu hóa chậm hơn, giảm hẳn cảm giác đói vào khoảng giữa buổi, tránh ăn vặt.
  • Chất xơ có trong gạo lứt và rong biển còn hạn chế cơ thể không hấp thụ quá nhiều chất béo, cholesterol. Điều này không chỉ có ý nghĩa trong việc giảm cân mà còn hỗ trợ ngừa bệnh tim mạch, mỡ máu,…
  • Thành phần trong gạo lứt rong biển giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, giảm triệu chứng nóng trong, nổi mụn.
  • Món ăn gạo lứt rong biển tốt cho hệ tiêu hóa nhờ giàu chất xơ và có nhiều vitamin. Rong biển ngoài vitamin và chất khoáng còn có tính kiềm, lượng muối thấp phát huy khả năng giảm tính axit trong dạ dày, từ đó phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày,…
  • Vitamin dồi dào trong gạo lứt rong biển giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng tự nhiên của cơ thể và có tác dụng chống viêm.
  • Bổ sung canxi và một số chất khoáng giúp xương, răng chắc khỏe hơn, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh loãng xương, thoái hóa thần kinh,…

 

                                         Gạo lứt và rong biển đều là những thực phẩm lành mạnh và có lợi cho sức khỏe

2 Góc giải đáp: Ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không?

Gạo lứt rong biển là một trong những món ăn rất sáng tạo, kết hợp gần như hoàn hảo 2 nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe và gạo lứt và rong biển. Cả 2 thực phẩm này đều có lượng calo thấp nên thích hợp cho chế độ ăn kiêng hoặc người cần giữ dáng.

Liệu rằng ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không? Theo các phân tích khoa học, gạo lứt là thực phẩm bổ sung nguồn tinh bột tốt, thường dùng trong nhiều chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn eat clean để hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.

Ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không? Ăn vừa đủ có thể giảm cân

Gạo lứt và rong biển đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, điển hình có thể kể đến như vitamin E, B2, B3 và B6. Ngoài ra, gạo lứt rong biển còn là nguồn cung cấp dồi sào khoáng chất gồm magie, sắt, mangan, canxi,… cho cơ thể khỏe mạnh. Rong biển bổ sung cho món ăn thêm các vi chất khác như DHA, iot, vitamin C, axit béo tự nhiên,…

Như vậy, xét về thành phần dinh dưỡng, gạo lứt sấy rong biển đều gồm các chất dinh dưỡng có lợi, thành phần lành mạnh cho sức khỏe, ít hoặc gần như không có chất béo. Tuy nhiên ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không? Gạo lứt rong biển cung cấp bao nhiêu calo? Trong 100g gạo lứt sấy rong biển có chứa khoảng 145 calo, lượng calo khá thấp và được đánh giá cao về độ lành mạnh so với các món ăn vặt khác.

Vì là thực phẩm sấy khô nên 100g gạo lứt rong biển khá nhiều, bạn có thể chia làm 2 bữa phụ hoặc bữa ăn vặt, tính ra mỗi bữa ăn chưa đến 100 calo, số calo “an toàn” với người đang giảm cân, giữ dáng. Như vậy, giải đáp thắc mắc ăn gạo lứt rong biển có giảm cân không, các chuyên gia nhận định nếu ăn vừa đủ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, kiểm soát tốt calo trong ngày thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng gạo lứt rong biển.

3 Lưu ý quan trọng khi ăn gạo lứt rong biển giảm cân

Tuy có nhiều tác dụng tích cực và là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau khi ăn gạo lứt rong biển:

  • Không nên ăn quá nhiều gạo lứt rong biển bởi bất cứ món ăn nào nếu nạp quá nhiều cũng đều gây nguy cơ tăng calo nạp trong ngày dẫn đến tăng cân. Bạn không nên ăn quá 300g gạo lứt sấy rong biển mỗi ngày.
  • Chỉ nên ăn gạo lứt rong biển như một món ăn vặt hoặc bữa phụ.
  • Vì là món ăn sấy khô nên khi ăn gạo lứt sấy rong biển bạn nên uống nhiều nước để đảm bảo tiêu hóa hiệu quả hơn.
  • Cách giảm cân bằng gạo lứt rong biển tốt nhất là kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, tính toán số calo trong món ăn.
⏳⏳⏳ HSD: 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất và hạn sử dụng có in trên bao bì.
OCOP THU BA FOOD
Địa chỉ: 189 Nguyễn Nghiêm, Tp. Quảng Ngãi
Điện thoại: 0961 748 017
Nguồn: Tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *