Bột Sắn Dây Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe

Bột Sắn Dây Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe

Bột sắn dây, được chế biến từ củ sắn dây thu hoạch vào mùa đông – xuân, là một loại thực phẩm có màu trắng, dạng cứng, thường được sử dụng để pha nước uống hoặc chế biến trong ẩm thực. Không chỉ là một nguyên liệu phổ biến, bột sắn dây mà còn là vị thuốc trong Đông Y nhờ vào đặc tính mát, có thể giải nhiệt và hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh. Hãy cùng khám phá các công dụng tuyệt vời và cách sử dụng bột sắn dây một cách an toàn và hiệu quả nhé!

1. Bột Sắn Dây Bao Nhiêu Calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bột sắn dây có khoảng 340 calo, bao gồm:

  • Chất đạm: 0.7g
  • Chất xơ: 0.8g
  • Carbohydrate: 84,3g
  • Canxi: 18mg
  • Sắt: 1,5mg
  • Phốt pho: 20mg

Do đó, mỗi ngày chỉ sử dụng khoảng 10-20g bột sắn dây, bạn có thể chỉ hấp thụ khoảng 34-68 calo, khá thấp so với nhu cầu hàng ngày nên sẽ không gây tăng cân.

 

2. Ăn Bột Sắn Dây Có Dây Tăng Cân Không?

Bột sắn dây không có lượng calo thấp mà còn chứa chất xơ giúp kéo dài cảm giác giác không, từ đó giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào. Tuy nhiên, để hạn chế chế độ tác dụng phụ như béo phì hay khó chịu, bạn nên uống với lượng vừa phải, khoảng 200-300ml/ngày và pha với nước lọc hoặc sữa không đường thay vì đường ngọt.

3. Công cụ của Bột Sắn Dây

Bột sắn dây được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe:

  • Giải nhiệt và thanh mát cơ thể: Giúp giảm nhiệt, sảng khoái cảm giác nóng bức.
  • Bổ sung dưỡng chất: Chứa nhiều chất như protein, chất xơ, canxi, và sắt, tăng cường sức khỏe.
  • Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo thấp và chất xơ cao giúp duy trì cảm giác giác không, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Chống oxy hóa: Chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào.
  • Tốt cho tiêu hóa: Giúp nhuận tràng và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu bóng tối.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh: Hỗ trợ hạ huyết áp, đường huyết và cholesterol, hỗ trợ các bệnh như cao áp áp, tiểu đường.

4. Cách Dùng Bột Sắn Dây Đúng Cách Để Không Tăng Cân

  • Thời gian uống: Nên uống vào buổi sáng hoặc tối, tránh uống vào buổi chiều để tránh đầy bụng.
  • Pha nước lọc hoặc sữa không đường: Điều này giúp giảm lượng calo hấp thụ tối thiểu.
  • lượng sử dụng hợp lý: Không uống quá 1 ly/ngày để đảm bảo sức khỏe.
 

5. Bột Sắn Dây Có Chữa Đậu Dạ Dày Không?

Bột sắn dây có khả năng trung hòa dịch axit, giúp giảm đau và khó chịu ở dạ dày. Ngoài ra, thành phần hoạt chất plavonoid còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hoàn thành tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để điều chỉnh hiệu quả, hãy duy trì ở mức độ sử dụng hợp lý.

 

6. Những Người Lưu Ý Khi Sử Dụng Bột Sắn Dây

  • Sử dụng bột sắn dây đã chín: Bột sắn dây thường xuyên chưa qua xử lý khử trùng, nên bạn nên pha nước sôi để tiêu diệt vi khuẩn, giúp dễ hấp thụ và tránh nguy hiểm bụng.
  • Không sử dụng: Uống quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn.
  • Phụ nữ mang thai và người có huyết áp thấp: Phụ nữ mang thai có thể sử dụng bột sắn dây để giảm nhiệt nhưng cần tránh nếu cơ yếu hoặc có biểu hiện mệt mỏi.

Bột sắn dây không chỉ là một công thức giải nhiệt mà còn giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy sử dụng đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích của loại thực phẩm này!

ĐỊA CHỈ MUA BỘT SẮN DÂY:
OCOP THU BA FOOD
Địa chỉ: 189 Nguyễn Nghiêm, Tp. Quảng Ngãi
Điện thoại: 0961 748 017

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *